{"id":19795,"date":"2022-11-17T14:42:06","date_gmt":"2022-11-17T14:42:06","guid":{"rendered":"https:\/\/grupo.farmaciastrebol.com\/?p=19795"},"modified":"2022-12-02T14:42:24","modified_gmt":"2022-12-02T14:42:24","slug":"beneficios-de-la-melatonina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/beneficios-de-la-melatonina\/","title":{"rendered":"Beneficios de la melatonina"},"content":{"rendered":"

La <\/span>melatonina<\/b> es un componente natural de nuestro organismo, que favorece el <\/span>ritmo circadiano<\/b>, es decir, el ciclo que componen el sue\u00f1o y la vigilia. Dormir es indispensable para tu organismo, especialmente de noche, ya que representa una recomposici\u00f3n de tu cuerpo, para que cada d\u00eda goces de la energ\u00eda suficiente. Por ello, hoy vamos a conocer los beneficios y propiedades de la melatonina<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la melatonina y para qu\u00e9 sirve?<\/span><\/h2>\n

La melatonina es una <\/span>hormona<\/b> que se produce a partir del <\/span>tript\u00f3fano<\/b>, un amino\u00e1cido esencial presente en el organismo. Esto permite que la serotonina se convierta en dicha hormona, que facilita el sue\u00f1o nocturno y, con ello, permite que el organismo se regenere y, por tanto, nos sintamos m\u00e1s saludables.<\/span><\/p>\n

Una de las propiedades de la melatonina es hacer que funcione el <\/span>reloj biol\u00f3gico<\/b>, que nos permite descansar entre 7 y 9 horas cada noche, facilit\u00e1ndonos el sue\u00f1o. Por lo general, en la noche, la melatonina experimenta un aumento en nuestro cuerpo, que nos produce el cansancio necesario que nos hace dormir. De la misma forma, durante el d\u00eda, presenta una disminuci\u00f3n, ayud\u00e1ndonos a despertar con la luz del sol, llenos de energ\u00eda para afrontar la jornada.<\/span><\/p>\n

Al mantener un <\/span>proceso natural del sue\u00f1o<\/b>, lo que conocemos como <\/span>ritmo circadiano<\/b>, nuestro sistema autoinmune se conserva fortalecido, al mismo tiempo que nuestro cuerpo combate a los radicales libres. Por otro lado, el buen sue\u00f1o nocturno nos permite una \u00f3ptima secreci\u00f3n de la hormona del crecimiento, que permite un adecuado desarrollo de nuestro cuerpo especialmente durante la juventud.<\/span><\/p>\n

Existen circunstancias que pueden provocarnos un deterioro de nuestro <\/span>descanso nocturno<\/b>, as\u00ed como la disminuci\u00f3n de la producci\u00f3n de melatonina en nuestro organismo. Esto nos puede alentar a que recurramos a la toma de complementos a base de esta hormona, reproducida en un laboratorio, con tal de no perder sus beneficios.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las ventajas que nos aporta la melatonina?<\/span><\/h2>\n

Uno de los principales beneficios de la melatonina es que te permite <\/span>conciliar el sue\u00f1o<\/b> durante la noche, lo que, a su vez, te aporta una serie de <\/span>ventajas<\/b> que se hacen imprescindibles para tu cuerpo y que puedes notar al d\u00eda siguiente. De esta forma, un \u00f3ptimo descanso permite que <\/span>tu mente se pueda concentrar mejor<\/b> durante cualquier tipo de tarea, adem\u00e1s de la intelectual.<\/span><\/p>\n

Ganas en atenci\u00f3n y te favorece el <\/span>funcionamiento de tu memoria<\/b>, especialmente si est\u00e1s estudiando. Tambi\u00e9n, entre las consecuencias de dormir bien gracias a la melatonina, est\u00e1 la <\/span>conservaci\u00f3n de los reflejos<\/b>. Ante un mal descanso, solemos perder la capacidad de respuesta, lo que conlleva el peligro de sufrir o provocar accidentes.<\/span><\/p>\n

Por otro lado, unos de los beneficios de la melatonina es que los buenos niveles de esta hormona est\u00e1n asociados a un mejor estado de \u00e1nimo y, por ende, a una menor probabilidad de sufrir depresi\u00f3n. Es por esto que se recomienda la melatonina para <\/span>combatir los s\u00edntomas depresivos<\/b>. Ten en cuenta que dormir mal es sin\u00f3nimo de presentar una mayor irritabilidad, adem\u00e1s de sufrir episodios de ansiedad, debido a la fatiga acumulada.<\/span><\/p>\n

Quienes est\u00e1n acostumbrados a realizar largos viajes en avi\u00f3n conocen muy bien qu\u00e9 es el <\/span>jet-lag<\/i><\/b>. El cuerpo se ha acostumbrado a su antiguo horario y le cuesta adaptarse a un huso horario muy diferente. Por lo general, una persona puede necesitar entre tres y cuatro d\u00edas para retomar su descanso, adapt\u00e1ndolo a la noche del nuevo pa\u00eds en el que est\u00e1. Gracias a la melatonina puede adelantar este proceso de adaptaci\u00f3n para que su cuerpo no sienta mayores repercusiones.<\/span><\/p>\n

Otras personas que padecen ciertas enfermedades, en las que se ve alterado su sistema inmunitario, sufren problemas de sue\u00f1o. El <\/span>insomnio<\/b> suele hacerse presente tambi\u00e9n en adultos mayores, ya que la producci\u00f3n de esta hormona puede ser menor a medida que cumplimos a\u00f1os. Por suerte, este problema se puede solucionar con su toma, a trav\u00e9s de un <\/span>complemento<\/b><\/a> bastante completo, que aporta los beneficios de la melatonina y facilita el descanso tan necesario.<\/span><\/p>\n

Existen otras ventajas de tomar melatonina. Por ejemplo, en pacientes que sufren de <\/span>presi\u00f3n arterial alta<\/b>, si motivamos el descanso con esta hormona, aseguramos su descanso y el nivel de su presi\u00f3n en un grado aceptable. Asimismo, ver\u00e1s una disminuci\u00f3n significativa de la <\/span>migra\u00f1a<\/b>, en caso de que la sufras, una vez que te adaptas a la toma de la melatonina y recuperas tus horas de sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

En pacientes que est\u00e1n esperando una operaci\u00f3n quir\u00fargica, la melatonina puede funcionar para <\/span>controlar sus niveles de estr\u00e9s<\/b>. Esta se suele recetar previamente para asegurar la estabilidad del individuo antes del procedimiento. Es importante que mantenga su presi\u00f3n arterial controlada, por ello, aliviar los s\u00edntomas del estr\u00e9s y la ansiedad es el objetivo a cumplir.<\/span><\/p>\n

Estudios recientes nos indican que la toma de melatonina puede <\/span>mantener bajos los niveles de plaquetas en sangre<\/b>. Esto implica un menor riesgo de padecer ciertos trastornos o algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/span><\/p>\n

Los beneficios de la <\/span>melatonina<\/b> son muchos, especialmente cuando comienzas a notar que tu cuerpo tiene dificultades para <\/span>descansar por la noche<\/b>. Te recomendamos que preguntes a tu m\u00e9dico antes de tomarla.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La melatonina es un componente natural de nuestro organismo, que favorece el ritmo circadiano, es decir, el ciclo que componen el sue\u00f1o y la vigilia. Dormir es indispensable para tu organismo, especialmente de noche, ya que representa una recomposici\u00f3n de tu cuerpo, para que cada d\u00eda goces de la energ\u00eda suficiente. Por ello, hoy vamos […]<\/p>\n","protected":false},"author":3332,"featured_media":19764,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-19795","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"aioseo_notices":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3332"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19795"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19796,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19795\/revisions\/19796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}