{"id":22219,"date":"2023-02-15T11:00:45","date_gmt":"2023-02-15T11:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/grupo.farmaciastrebol.com\/?p=22219"},"modified":"2023-06-02T08:08:51","modified_gmt":"2023-06-02T08:08:51","slug":"diferencia-sobrepeso-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/diferencia-sobrepeso-obesidad\/","title":{"rendered":"Diferencia entre Sobrepeso y Obesidad"},"content":{"rendered":"

\u00bfCrees que el\u00a0<\/span>sobrepeso y la obesidad<\/b>\u00a0son exactamente lo mismo? \u00bfHas visto a personas que utilizan los t\u00e9rminos de manera indistinta, como si refirieran a lo mismo? Pues bien, has de saber que se trata de dos conceptos diferentes. Saber en qu\u00e9 consiste cada uno es clave para poder identificar cada caso y actuar en consecuencia. Si te gustar\u00eda contar con esta informaci\u00f3n, te recomendamos que sigas leyendo.<\/span>\u00a0\u00a1Vamos all\u00e1!<\/b><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es exactamente el sobrepeso?<\/span><\/h2>\n

El\u00a0<\/span>sobrepeso\u00a0<\/b>se refiere a un estado en el cual una persona tiene\u00a0<\/span>un peso corporal m\u00e1s alto<\/b>\u00a0del considerado saludable para su estatura y composici\u00f3n corporal. El sobrepeso se mide a trav\u00e9s del \u00edndice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo el peso de una persona en kilogramos por el cuadrado de su estatura en metros. Un IMC entre 25 y 29.9 se considera sobrepeso y no obesidad, mientras que un IMC de 30 o m\u00e1s se considera obesidad. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el IMC solo es un indicador aproximado de la grasa corporal, y no siempre es preciso para personas con una alta masa muscular; por ese motivo, se recomienda utilizar otras medidas como la circunferencia de cintura, pliegue cut\u00e1neo, densitometr\u00eda, etc.<\/span><\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste la obesidad?<\/span><\/h2>\n

La\u00a0<\/span>obesidad\u00a0<\/b>es un estado en el cual una persona tiene una cantidad excesiva de grasa corporal. Es un trastorno metab\u00f3lico cr\u00f3nico y multifactorial que se caracteriza por un aumento del peso corporal\u00a0<\/span>debido a un aumento en el tejido adiposo<\/b>. La obesidad se mide a trav\u00e9s del \u00edndice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo el peso de una persona en kilogramos por el cuadrado de su estatura en metros. Un IMC de 30 o m\u00e1s se considera obesidad. La obesidad se asocia con una serie de problemas de salud, como enfermedades del coraz\u00f3n, diabetes, presi\u00f3n arterial alta, trastornos del sue\u00f1o y ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/span><\/p>\n

Las diferencias entre sobrepeso y obesidad<\/span><\/h2>\n

La principal\u00a0<\/span>diferencia entre sobrepeso y obesidad<\/b>\u00a0es el grado de acumulaci\u00f3n de grasa corporal. El sobrepeso se refiere a un estado en el cual una persona tiene un peso corporal m\u00e1s alto del considerado saludable para su estatura y composici\u00f3n corporal, mientras que la obesidad se refiere a una acumulaci\u00f3n excesiva de grasa corporal. Como te hemos comentado, un IMC entre 25 y 29.9 se considera sobrepeso. Por otro lado, un IMC de 30 o m\u00e1s se considera obesidad.<\/span><\/p>\n

La obesidad se asocia con una serie de problemas de salud graves, tal y como te hemos indicado m\u00e1s arriba. En cambio, el sobrepeso puede ser un factor de riesgo para estas enfermedades, pero\u00a0<\/span>en mucha menor medida que la obesidad.<\/b>\u00a0En todo caso, es fundamental tratar de combatir cualquiera de las dos condiciones para reducir las posibles consecuencias negativas que se deriven.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo pueden combatirse el sobrepeso y la obesidad?<\/span><\/h2>\n

Existen varias formas de combatir el sobrepeso y la obesidad. Lo fundamental es saber identificar cu\u00e1l es la m\u00e1s adecuada a cada caso, y aplicarla con tal de<\/span>\u00a0reducir las consecuencias negativas\u00a0<\/b>de estas afecciones. Algunas de las medidas incluyen:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Cambios en la dieta.\u00a0<\/b>Consumir una dieta equilibrada con una variedad de alimentos saludables, reduciendo el consumo de calor\u00edas vac\u00edas y aumentando el consumo de frutas, verduras y prote\u00ednas magras. En este punto se hacen muy relevantes los\u00a0<\/span>productos de diet\u00e9tica<\/b><\/a>\u00a0de calidad.<\/span><\/li>\n
  2. Ejercicio regular.<\/b>\u00a0Realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana puede ayudar a quemar calor\u00edas y perder peso.<\/span><\/li>\n
  3. Controlar el estr\u00e9s.\u00a0<\/b>El estr\u00e9s puede aumentar los niveles de cortisol, lo que puede contribuir al aumento de peso. Practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como la meditaci\u00f3n o el yoga puede ayudar a reducir el estr\u00e9s.<\/span><\/li>\n
  4. Dormir lo suficiente.\u00a0<\/b>Es importante para regular los niveles de hormonas relacionadas con el apetito y el peso.<\/span><\/li>\n
  5. Consultar a un especialista.\u00a0<\/b>Si los cambios en la dieta y el ejercicio no son suficientes para combatir el sobrepeso o la obesidad, es recomendable consultar a un especialista, como un m\u00e9dico o un nutricionista, para recibir orientaci\u00f3n adicional.<\/span><\/li>\n
  6. Cirug\u00eda bari\u00e1trica<\/b>. En casos extremos de obesidad, cuando todas las otras opciones han fallado y se presentan comorbilidades graves, se puede recomendar una cirug\u00eda bari\u00e1trica, siendo esta una opci\u00f3n muy efectiva, pero con alto riesgo y que requiere de un seguimiento y cambios en el estilo de vida a largo plazo.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    En conclusi\u00f3n, gracias a la informaci\u00f3n que te hemos dado a lo largo de este art\u00edculo, has podido ver que el\u00a0<\/span>sobrepeso y la obesidad<\/b>\u00a0son dos cosas diferentes. Aunque comparten algunos aspectos, son esencialmente distintas y merecen ser atendidas de manera diferente. Nosotros, por supuesto, te recomendamos que eches mano de los art\u00edculos de diet\u00e9tica de calidad de los que te hemos hablado m\u00e1s arriba.\u00a0<\/span>\u00a1Seguro que ver\u00e1s los resultados positivos en muy poco tiempo!<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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