{"id":22941,"date":"2023-05-27T10:17:55","date_gmt":"2023-05-27T10:17:55","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciastrebol.com\/blog\/?p=22941"},"modified":"2023-06-02T08:08:16","modified_gmt":"2023-06-02T08:08:16","slug":"gases-embarazo-causas-como-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/gases-embarazo-causas-como-evitarlo\/","title":{"rendered":"Gases en el embarazo: Causas y c\u00f3mo evitarlos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quedarte embarazada es una etapa muy bonita en tu vida como mujer, pero tambi\u00e9n puede ser molesta en algunos casos, como en aquellos en los que tienes <\/span><b>s\u00edntomas de gases por el embarazo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Son algo com\u00fan, pero tambi\u00e9n pueden ser inc\u00f3modos y causar dolor abdominal y distensi\u00f3n. Si est\u00e1s embarazada y est\u00e1s experimentando problemas con los<\/span><b> gases durante el embarazo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, no te preocupes, hay varias cosas que puedes hacer para aliviarlos.<\/span><br \/>\n<!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 tienes gases durante el embarazo?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A estas alturas ya sabr\u00e1s que durante esta \u00e9poca de tu vida, el cuerpo produce m\u00e1s hormonas, sobre todo <\/span><b>progesterona<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Esto hace que los m\u00fasculos se relajen en la parte del tracto gastrointestinal. As\u00ed, la comida se mueve m\u00e1s despacio a trav\u00e9s de tu sistema digestivo y esto puede provocar esos gases e incluso estre\u00f1imiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, a medida que tu \u00fatero crece, puede ejercer presi\u00f3n sobre tus intestinos, lo que puede dificultar a\u00fan m\u00e1s el movimiento de los alimentos que comes y provocar esos gases. Eres humana, no te preocupes. Le pasa a todas.<\/span><\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Consejos para prevenir los gases durante el embarazo<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Afortunadamente, te podemos aconsejar varios pasos que puedas seguir en el embarazo para minimizar esos gases y<\/span><b> reducir su efecto en tu salud y bienestar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Estar\u00e1s m\u00e1s tranquila, con total seguridad.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dieta saludable y equilibrada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es importante asegurarse de incluir suficientes alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros, ya que esto puede ayudar a prevenir el estre\u00f1imiento y reducir la acumulaci\u00f3n de gases en el intestino. Evita desde este momento las legumbres, el br\u00f3coli, la coliflor o el repollo. Si bien son nutritivos y saludables, pueden causar hinchaz\u00f3n y gases en algunas personas. Si est\u00e1s leyendo esto, seguramente seas una de ellas, \u00bfverdad?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Comidas m\u00e1s peque\u00f1as y frecuentes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sustituye las comidas grandes y pesadas por otras m\u00e1s regulares y de menor tama\u00f1o. Esto puede ayudarte a evitar la sobrecarga de tu sistema digestivo y hacer que tengas menos gases, que los acumules en menor medida. Adem\u00e1s, es importante que bebas suficiente agua y otros l\u00edquidos saludables como infusiones para mantener tu sistema digestivo en buen funcionamiento y prevenir la deshidrataci\u00f3n, que puede empeorar esa acumulaci\u00f3n de gases. Te recomendamos jengibre en la infusi\u00f3n y beber al menos dos litros de l\u00edquidos al d\u00eda.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ejercicio y actividad f\u00edsica.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Es probable que no te apetezca o que sea lo \u00faltimo que har\u00edas en estos momentos, pero te garantizamos que te va a servir. El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y estimular el movimiento del sistema digestivo. Adem\u00e1s, si lo haces a menudo, puede ayudarte a mantener un peso saludable y prevenir el estre\u00f1imiento. Lo notar\u00e1s, an\u00edmate.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Masticar bien los alimentos. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Ayuda a facilitar el proceso de digesti\u00f3n y prevenir la acumulaci\u00f3n de gases. Cuando se mastica adecuadamente la comida, se descompone en part\u00edculas m\u00e1s peque\u00f1as, lo que facilita el proceso de digesti\u00f3n en el est\u00f3mago y el intestino delgado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tarda en irte a dormir<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Evitar acostarte inmediatamente despu\u00e9s de cenar. Esperar un tiempo puede ayudar a prevenir la acumulaci\u00f3n de gases. Es recomendable esperar al menos dos o tres horas antes de acostarte y elegir alimentos ligeros y f\u00e1ciles de digerir. Tambi\u00e9n puedes elevar la cabeza de la cama durante la noche para prevenir la regurgitaci\u00f3n \u00e1cida. Esto quiere decir que el \u00e1cido del est\u00f3mago puede subir hacia el es\u00f3fago y causar acidez estomacal y otros s\u00edntomas malos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ten en cuenta contar con todos los productos necesarios para tus <\/span><a href=\"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/bebes-y-mamas\/cuidados-para-el-embarazo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">cuidados durante el embarazo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, y hacer esta etapa lo m\u00e1s tranquila posible.<\/span><\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Vida saludable versus s\u00edntomas de gases del embarazo<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay muchos otros consejos que podemos darte para evitar esos <\/span><b>gases durante el embarazo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y todo ellos son muy \u00fatiles y casi aprovechables para cualquier momento de tu vida, no solo ese.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Primero, es importante <\/span><b>evitar ropa ajustada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que pueda comprimirte el abdomen, lo que puede contribuir a esos sonidos y olor desagradable&#8230; Tambi\u00e9n es recomendable <\/span><b>evitar el consumo de bebidas gaseosas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y alimentos ricos en grasas, ya que estos pueden agravarlo todo. Ya sabemos lo mal que te sientes con cada comida copiosa. Imagina eso multiplicado cuando est\u00e1s embarazada. Es el fin de tu bienestar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, <\/span><b>el estr\u00e9s y la ansiedad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pueden contribuir a problemas digestivos. Por lo tanto, es importante practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como la meditaci\u00f3n o el yoga para reducir el estr\u00e9s y promover una mejor digesti\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El<\/span><b> yoga <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">es una pr\u00e1ctica suave y segura que puede ayudarte a mantener tu salud f\u00edsica y mental. Las posturas y t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n espec\u00edficas pueden mejorar la circulaci\u00f3n, reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, fortalecer los m\u00fasculos y prepararte para el parto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otro consejo \u00fatil es a\u00f1adir <\/span><b>alimentos ricos en probi\u00f3ticos <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">a la dieta, como el yogur y el k\u00e9fir, ya que pueden ayudarte a equilibrar la flora intestinal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En <\/span><a href=\"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Farmacias Tr\u00e9bol <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">estaremos encantados de darte m\u00e1s consejos para esta etapa tan bonita de tu vida y que puedas dejar de lado estos <\/span><b>s\u00edntomas de gases en tu embarazo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quedarte embarazada es una etapa muy bonita en tu vida como mujer, pero tambi\u00e9n puede ser molesta en algunos casos, como en aquellos en los que tienes s\u00edntomas de gases por el embarazo. 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