{"id":607,"date":"2016-10-31T09:45:00","date_gmt":"2016-10-31T09:45:00","guid":{"rendered":"http:\/\/grupo.farmaciastrebol.com\/?p=607"},"modified":"2022-12-14T08:17:54","modified_gmt":"2022-12-14T08:17:54","slug":"la-alimentacion-en-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/la-alimentacion-en-otono\/","title":{"rendered":"La alimentaci\u00f3n en oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Hoy en d\u00eda cuidar nuestra alimentaci\u00f3n no solo significa preocuparnos por una alimentaci\u00f3n sana y saludable, sino tambi\u00e9n saber adecuar nuestros h\u00e1bitos alimentarios a la estaci\u00f3n en la que estamos, ya que es fundamental para nuestro organismo.<\/p>\n

<\/p>\n

Esto significa que nuestra alimentaci\u00f3n es fundamental en cada \u00e9poca estacional en la que estamos. Por poner un ejemplo, en verano es recomendable seguir una alimentaci\u00f3n rica en frutas frescas y sopas fr\u00edas como el gazpacho, el salmorejo, etc., que nos refresquen y nos aporten las vitaminas y minerales imprescindibles adem\u00e1s de ayudarnos a calmar el calor y la sed.<\/p>\n

Pero en oto\u00f1o con la llegada de los primeros fr\u00edos (este a\u00f1o aunque no lo parezca por la climatolog\u00eda que todav\u00eda tenemos) cambias ciertos h\u00e1bitos, como el cambio de nuestro vestuario, guardando la ropa ligera y sacando del armario las prendas de abrigo, es el momento de hacer algunos sencillos cambios en nuestra forma de comer para estar en consonancia con la estaci\u00f3n y que nuestro organismo no note estos cambios de forma acuciada.<\/p>\n

Es en estos meses cuando puede aparecer la denominada como depresi\u00f3n oto\u00f1al (conocida tambi\u00e9n como astenia oto\u00f1al), y en este sentido cuidar la alimentaci\u00f3n en oto\u00f1o resulta una caracter\u00edstica fundamental.<\/p>\n

\"Alimentos <\/p>\n

Cuidar la alimentaci\u00f3n en oto\u00f1o<\/h3>\n

A continuaci\u00f3n os hacemos una relaci\u00f3n de los alimentos que nos van a permitir adaptarnos con \u00e9xito a la nueva estaci\u00f3n. Podemos aumentar con frecuencia el consumo de todos ellos en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n

Es sumamente \u00fatil optar por las deliciosas frutas del oto\u00f1o, que se caracterizan porque poseen las vitaminas y minerales imprescindibles para que el oto\u00f1o y, sobretodo, el cambio de estaci\u00f3n no nos afecten tanto.<\/p>\n

En este tiempo nos encontramos con frutas como las uvas, los higos, la papaya, el caqui o las mandarinas.<\/p>\n

Optar por frutas ricas en vitamina C (como las mandarinas o los pomelos), nos ayudan a aumentar las defensas, y nos protegen contra la gripe (remedios caseros para la gripe) o los resfriados (remedios caseros para los resfriados).<\/p>\n

Las verduras como las alcachofas, berenjenas, calabazas o coliflores son tan beneficiosas e ideales como las frutas nombradas en l\u00edneas anteriores, porque adem\u00e1s de contar con muy pocas calor\u00edas, ejercen una acci\u00f3n tonificante y antioxidante.<\/p>\n

Con estas pautas generales vamos a conseguir estar en sinton\u00eda con el ambiente que nos rodea y disfrutar de la salud como sensaci\u00f3n de bienestar<\/p>\n

\n Comentarios (0)<\/a> |
\n Trackbacks (0)<\/a> |
\n Permalink<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoy en d\u00eda cuidar nuestra alimentaci\u00f3n no solo significa preocuparnos por una alimentaci\u00f3n sana y saludable, sino tambi\u00e9n saber adecuar nuestros h\u00e1bitos alimentarios a la estaci\u00f3n en la que estamos, ya que es fundamental para nuestro organismo.<\/p>\n","protected":false},"author":937,"featured_media":8283,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,154],"tags":[727,728,729,730,291,722,724,725,726],"class_list":["post-607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-alimentacion","tag-embarazo-y-lactancia","tag-eventos-de-salud-y-bienestar","tag-servicios-trebol","tag-terapia-natural-y-homeopatia","tag-deporte","tag-nutricion-y-dietetica","tag-atencion-farmaceutica","tag-cosmetica-y-belleza","tag-bebes-y-ninos"],"aioseo_notices":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/937"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=607"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20296,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607\/revisions\/20296"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}