{"id":19791,"date":"2022-11-14T14:37:54","date_gmt":"2022-11-14T14:37:54","guid":{"rendered":"https:\/\/grupo.farmaciastrebol.com\/?p=19791"},"modified":"2022-12-02T14:38:10","modified_gmt":"2022-12-02T14:38:10","slug":"consejos-para-evitar-la-artrosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/grupo\/2022\/11\/14\/consejos-para-evitar-la-artrosis\/","title":{"rendered":"Consejos para evitar la artrosis"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La<\/span><b> artrosis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, conocida como osteoartritis, es la causante del dolor y del <\/span><b>desgaste de nuestros huesos y tejidos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> blandos de las articulaciones. Es una enfermedad degenerativa que hemos de tratar para intentar que no consuma por completo nuestra calidad de vida. La gran mayor\u00eda de nosotros conoce la artrosis, bien sea porque es una enfermedad que sufre o bien porque conoce a alguien que la padece. Los avances en esta materia han descartado que \u00fanicamente sea la edad el condicionante para desarrollarla. Debemos tener una mayor conciencia acerca de <\/span><b>c\u00f3mo prevenir la artrosis y tratarla<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><!--more--><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">6 consejos para evitar la artrosis<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La artrosis es ya la cuarta causa de discapacidad en el mundo. Por consiguiente, tienes que tom\u00e1rtela muy en serio. Es cierto que, en la actualidad, esta dolencia no tiene cura, pero s\u00ed puedes contribuir a evitarla mediante estos <\/span><b>consejos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>ejercicio f\u00edsico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mejora la movilidad de las articulaciones y disminuye el dolor.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">No te recomendamos estar mucho tiempo <\/span><b>sentado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Evita el uso de tacones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y zapatos estrechos, ya que puede afectar a tus articulaciones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Toma vitamina D<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, pues es beneficiosa para los huesos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuidar la alimentaci\u00f3n es <\/span><b>imprescindible<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">El consumo de pescados y frutos secos, por ejemplo, te aporta niveles altos de <\/span><b>Omega-3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Por supuesto, ten tambi\u00e9n muy presentes los alimentos ricos en <\/span><b>col\u00e1geno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, primordial para los huesos. El col\u00e1geno est\u00e1 presente en frutas, como, por ejemplo: fresas, pomelo, ar\u00e1ndanos, etc. A su vez, la vitamina K puede beneficiar a las personas con artrosis, por lo que tambi\u00e9n, al consumirla, ayudas a prevenirla. Los alimentos ricos en esta vitamina son el br\u00f3coli, las espinacas o las coles de Bruselas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener un <\/span><b>peso adecuado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es muy importante para no forzar tus articulaciones y contribuir a que no se lesionen m\u00e1s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos estos consejos los puedes complementar con <\/span><b>productos de farmacia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que te ayudar\u00e1n a impedir la artrosis o aliviar los dolores producidos por ella. Si quieres uno que nutra tus tejidos articulares, este <\/span><a href=\"https:\/\/www.farmaciastrebol.com\/trevita-colageno-glucosaminas-en-polvo-360g\"><span style=\"font-weight: 400;\">complemento alimenticio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> te vendr\u00e1 bien, a la vez que mejora tu salud.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3mo tratar la artrosis sin limitar nuestra vida<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes te hemos dado consejos acerca de c\u00f3mo prevenir la artrosis, pero, cuando el problema ya est\u00e1 presente, debes saber c\u00f3mo actuar. Conocer bien tu cuerpo, no automedicarse y acudir al m\u00e9dico son imprescindibles para ello.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sabemos que practicar ejercicio es importante no solo para <\/span><b>evitar la artrosis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sino tambi\u00e9n cuando se padece. Ahora bien, has de saber <\/span><b>cu\u00e1les son esos ejercicios espec\u00edficos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y con cu\u00e1les aumenta tu dolor. Cuando tengas un dolor prolongado, debes guardar reposo durante 2 o 3 d\u00edas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por las ma\u00f1anas, para prevenir la artrosis y tratarla te conviene una<\/span><b> ducha de calor <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">sobre el foco de la articulaci\u00f3n y hacer un masaje en la zona. Te recordamos utilizar el calzado adecuado, no cargarte de cosas mientras caminas y no mantenerse mucho tiempo en una determinada postura.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sabemos que, como todas las enfermedades, hemos de afrontarla con una actitud sana, esto es, teniendo conciencia de que no<\/span><b> limite nuestra vida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te informamos de que, para evitar la artrosis, tu <\/span><b>farmacia <\/b><b><i>tr\u00e9bol<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> siempre est\u00e1 para ayudarte en cualquier duda o consulta.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La artrosis, conocida como osteoartritis, es la causante del dolor y del desgaste de nuestros huesos y tejidos blandos de las articulaciones. Es una enfermedad degenerativa que hemos de tratar para intentar que no consuma por completo nuestra calidad de vida. 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